Za mnoge od nas obavezan je ritual započeti dan čašom vode. Od limuna će bolje djelovati jedan dodatak vodi jer će dati blaži, ali jednako svjež okus. Ovo ćete posebno cijeniti kada pijete vodu ujutro. Lijepo je započeti dan uz osvježavajuće piće.
Voda s okusom poslastica je sama po sebi. Dodajte jedan sastojak u svoj vrč i popijte ujutro.
Pijenje vode s okusom ima dvije glavne prednosti.
Prvo, olakšava održavanje hidratacije tijela. Razlog je banalan: jednostavno češće posežemo za pićem koje nije neutralnog okusa i zanimljivih aromatičnih nota.
Drugo, zdravi dodaci vodi obogaćuju je vitaminima i mineralima. Najpopularniji pojačivač okusa vode je limun, no pokušajte ga zamijeniti krastavcem.
Zato dodajte nekoliko kriški krastavca u vrč vode, promiješajte i stavite u hladnjak. Voda poprima svježi miris i okus pa svako jutro možemo uživati u osvježavajućoj čaši. I to nije jedina prednost ovog dodatka.
Ovo se događa tijelu kada pijete vodu od krastavaca
Kako voda od krastavaca utječe na tijelo? Osim same hidratacije, postoje i mnoge druge dobrobiti.
- Pomaže pri mršavljenju – dodatak zdravog okusa savršeno zamjenjuje slatka pića i pruža osjećaj sitosti.
- Pruža antioksidanse – oni su važni u prevenciji raka, a krastavci su njihov dobar izvor.
- Pomaže u regulaciji krvnog tlaka – krastavci su izvor kalija koji pomaže u snižavanju krvnog tlaka.
- Blagotvorno djeluje na kožu – voda od krastavca ne samo da hidratizira kožu iznutra, već je opskrbljuje i malom dozom dragocjenog vitamina B5.
- Pomaže kostima – krastavci sadrže vitamin K koji je neophodan za pravilan rad koštanog sustava.
- Sigurna je za dijabetičare – glikemijski indeks krastavca je samo 15, pa će voda od krastavaca biti prikladna za dijabetičare.
- Krastavci su niskokalorični. Sastoje se od 96% vode, što ne znači da im nedostaje vrijednih minerala i vitamina.
- Voda od krastavaca je izvrsnog okusa. Okus mu se može još više poboljšati
- Krastavac “voli” druge sastojke u pićima. Kako bismo vodi koju pijemo tijekom dana dodali dodatni okus i hranjivu vrijednost, vrijedi eksperimentirati s drugim zdravim sastojcima.
Možemo dodati:
- listovi mente,
- grančice ružmarina,
- kriške limuna ili drugog citrusa,
- kriške jabuke,
- zmijina trava,
- jagode ili borovnice.
Ovako pripremljenu vodu sa sastojcima ostavite da malo odstoji u hladnjaku da se sastojci “pomiješaju”. Ništa ne sprječava da se po vrućem vremenu posluži s kockicama leda.
