Češnjak nije samo popularan kulinarski sastojak koji jelima daje karakterističan okus i miris. Njegova ljekovita svojstva poznata su stoljećima. Jedan neobičan, ali učinkovit način korištenja češnjaka u zdravstvene svrhe je da ga stavite ispod jastuka prije spavanja.
Jednom sam primijetila da je moja baka stavljala češnjak pod jastuk prije spavanja, pa sam odlučila istražiti ovu staru naviku. Osim njegove uloge u kuhanju, dokazano je da češnjak ima neočekivane zdravstvene prednosti koje mogu pomoći u održavanju imuniteta i poboljšanju kvalitete sna.
Češnjak za imunitet i zdrav san
Ideja stavljanja češnjaka ispod jastuka može se činiti čudnom, ali ima mnogo prednosti. Osobito ga možete cijeniti u jesen i zimi, kada nam je imunitet oslabljen i češće smo prehlađeni. Također dobro funkcionira u proljeće kada se vrijeme poigra s nama. Moja baka već godinama koristi ovu metodu i uvijek hvali njenu učinkovitost.
Češnjak je bogat vitaminima i mineralima kao što su vitamini A, C, E i K, kalijem, magnezijem, kalcijem i željezom. Također sadrži spojeve sumpora, uključujući alicin, koji pokazuje antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva. Zahvaljujući tome, češnjak može učinkovito pomoći u borbi protiv prehlade i drugih infekcija, kao i ojačati imunitet organizma.
Češnjak nije samo saveznik u borbi protiv infekcija, već i sredstvo za spavanje. Miris češnjaka koji se oslobađa prilikom zgnječenja sadrži već spomenuti alicin koji djeluje umirujuće i opuštajuće. Studije su pokazale da udisanje mirisa češnjaka smanjuje razinu kortizola, hormona stresa zbog kojeg je teško zaspati. Češnjak također pomaže u smanjenju upale u tijelu, što može biti još jedan uzrok problema sa spavanjem.
Kako koristiti češnjak za prehladu i nesanicu?
Za jačanje imuniteta dobro je redovito konzumirati sirov, kuhan ili pečen češnjak. Možete ga dodati i juhama, umacima, salatama, sendvičima i drugim jelima. Ako ste prehlađeni, može pomoći napitak od mlijeka, češnjaka i meda. Samo zgnječite 1 češanj češnjaka, dodajte ga u toplo mlijeko i ohlađeno zasladite žlicom meda.
Možete pokušati udisati miris češnjaka kako biste lakše zaspali. Jednostavno zgnječite režanj češnjaka i neko vrijeme udišite njegovu aromu. Alternativno, možete noću staviti češnjak ispod jastuka.
Češnjak ispod jastuka – jednostavan način da budete zdravi
Stavljanje češnjaka ispod jastuka jednostavan je i učinkovit način da ojačate imunitet i lakše zaspite. Vrijedi isprobati ovu metodu i uvjeriti se koliko je učinkovita. Ipak, ne zaboravite da češnjak ne zamjenjuje posjet liječniku kod ozbiljnijih bolesti.
