LIFESTYLEVRTZAGREB

Žene starije od pedeset godina moraju smršaviti na poseban način. Koristite krastavce i jaja

108views

Postoje mnoge upute za proljetnu detoksikaciju ili dijetu za mršavljenje. Jedna od njih je dijeta krastavac-jaje. Ako imate više od 50 godina i mršavljenje vam predstavlja problem, možete početi. Naravno, uzimajući u obzir vaše zdravstveno stanje

Zašto jaja i krastavci?

I jaja i krastavci puni su zdravstvenih prednosti. Jaja sadrže visokokvalitetne proteine ​​i minerale – fosfor, željezo i cink. Krastavci su niskokalorični, a istovremeno bogati vitaminima i mineralima. Sadrže vitamine A, B i C, kao i minerale silicij, kalij, cink, bakar i krom. Krastavci pomažu kosi, noktima i koži, a mogu poboljšati i stanje zglobova i tetiva.

Dijeta krastavac-jaje

Kako funkcionira ova dijeta? Prvi dan jedemo samo krastavce i jaja. Kajgana, salata od krastavaca. Uz salatu možete uzeti komad ribe. Za večeru bi trebao biti dovoljan koktel od krastavaca i tvrdo kuhano jaje.

Drugi i treći dan dijete

Sljedeći dan možete probati, primjerice, omlet s tofuom, gljivama i tri oraha. Za ručak salata od krastavaca s pirjanim tikvicama i odreskom od leće. Večeru pripremite na isti način kao i prvog dana. Trećeg dana probajte 2 tosta od punog zrna pšenice s avokadom i jajetom za doručak. Za ručak komad piletine s povrćem i naribanom mrkvom. Za užinu narežite krastavac i mrkvu. Večera je ista kao i prethodnih dana.

Četvrti i peti dan

Jeste li preživjeli prethodna tri dana? Četvrtog dana bit ćete nagrađeni zelenim omletom za doručak, somunom sa sirom za ručak i, iznenađujuće, smoothiejem od krastavaca za večeru—ali ovaj put bez jaja. Peti dan za doručak pojedite 2 komada kruha od cjelovitog zrna s avokadom i komadom pilećih prsa. Za ručak skuhajte povrće u tavi i dodajte mu tvrdo kuhano jaje. Probajte salatu od krastavaca za večeru umjesto soka od krastavaca.

Šesti i sedmi dan

Još uvijek žudite za jajima? Šesti dan za doručak ćete imati kajganu s ricottom i krastavcem, a za ručak odrezak od leće i umak od rajčice. Za desert možete pojesti voćnu salatu, a za večeru pripremite dva komada pilećih prsa s prilogom od krastavaca. Zadnjeg dana za doručak pojedite zobene pahuljice s grožđicama, za ručak komadić lososa i smoothie od krastavaca, a za večeru pečeno povrće i šaku badema.

Leave a Response