Žene se često kockaju sa svojim zdravljem, neke i svakodnevno, a da toga nisu svjesne. Ovih se dana na njih polažu velika očekivanja. Dakle, što bismo trebali izbjegavati kako bismo poboljšali svoje zdravlje i način života?
Nedostatak sna
Ovo je uobičajena pogreška koja nije samo prerogativ žena. Ipak, upravo se žene češće bore s nedostatkom sna nego muškarci. Sve što su planirali moraju obaviti u jednom danu, a dan nažalost ima samo 24 sata. Rješenje je poraditi na higijeni spavanja i odlasku na spavanje na vrijeme. Izbjegavajte kavu prije spavanja, spavajte u prozračenoj prostoriji i odgodite ili delegirajte obaveze drugom članu obitelji.
Nedovoljna dentalna higijena
Drugi zdravstveni rizik je nepravilna ili nedovoljna njega zuba. Redovito pranje zubi dva puta dnevno, korištenje konca za zube ili međuzubnih četkica, preventivni pregledi kod stomatologa. Neredovita njega zuba dovodi do neugodne upale zubnog mesa, au težim slučajevima i upale drugdje u tijelu.
Nedostatak kretanja
Što je više godina, iskustva i rada, to manje želimo išta učiniti sami sa sobom. Često biste htjeli, ali imate djecu, radne obveze i jako je teško naći vremena. Redovito kretanje je vrlo važno, djeluje kao prevencija mnogih civilizacijskih bolesti. Stoga ne posustajte s vježbanjem, ono vas može dugo održati u formi. Osim toga, to je opcija da zadržite vitku liniju, ili barem spriječite debljanje.
Ignoriranje redovitih zdravstvenih pregleda
Ništa te ne muči, ništa te ne boli, u najboljim si godinama i nije ti odlazak liječniku u prioritet. Ali imate zakonsko pravo na preventivne preglede koji vam mogu spasiti život. Ako se bilo koji zdravstveni problem uhvati prije nego što se počne očitovati, vi ste upola pobjednik. Ne zanemarujte svoje zdravlje, vrlo je važan posjet liječniku opće prakse, ginekologu i stomatologu.
Pušenje
Drugi problem današnjeg društva je pušenje. Cigarete negativno utječu na zdravlje svake žene, povećavaju rizik od raka i to u kombinaciji s alkoholom doista značajno. Izvana se očituje kožom koja gubi kvalitetu, stvaraju se bore i žena izgleda starije nego što uistinu jest. Osim toga, ne štetite samo sebi, već i nepušačima oko sebe.
Neredovita prehrana i stalne dijete
Uvijek pokušavate nešto novo. Nova vrsta prehrane će doći u modu, naletjet ćete na nju. Izmjenjujete povremeni post, keto dijetu i više, nadajući se da jedno od njih djeluje. Ili, naprotiv, ne možete ništa učiniti i često zaboravite jesti. Niti jedna od opcija nije prava, poželjno je opskrbiti tijelo svime što mu je potrebno kako se ne bi mučilo i nakupljalo salo tamo gdje ga nikako ne želite.
Ako se prepoznajete u nekim lošim navikama, promijenite ih. Ili barem napravite korak naprijed i učinite bilo što za svoje zdravlje. Vaše tijelo će vam vratiti!
Foto: Shutterstock, izvor:
