Nije potrebno spominjati da je češnjak koristan za tijelo. Najviše koristi donosi sirovi češnjak, no mnogi ga ljudi odbijaju zbog njegova oštrog okusa i mirisa. Rjeđa je konzumacija pečenog češnjaka. Međutim, okus mu je izvrstan. Kako pečeni češnjak jača organizam?
Kako pripremiti pečeni češnjak
Priprema pečenog češnjaka je jednostavna. Samo odrežite vrh, uklonite neke gornje kore (ne sve) i pokapajte češnjak maslinovim uljem. Utrljajte malo soli u glavu i sve zamotajte u foliju. Pecite u umjereno zagrijanoj pećnici oko pola sata. Ovako pripremljen češnjak pogodan je za salate, okruglice ili pečenja.
Češnjak je koristan za tijelo
Češnjak je jedan od najmoćnijih prirodnih antibiotika. Pomaže u prevenciji prehlada i virusnih bolesti. Snižava kolesterol u krvi i normalizira krvni tlak. Time se štite srce i kardiovaskularni sustav. Čak se vjeruje da je češnjak učinkovita prevencija raka. Što se događa nakon što pojedete pečeni češnjak (glavica, najmanje 6 češnjeva)?
Sat vremena nakon konzumiranja
Tijekom prvih sat vremena tijelo probavlja češnjak, aktiviraju se želučani sokovi i hranjive tvari iz češnjaka se apsorbiraju kroz probavni sustav.
do 4 sata nakon konzumiranja
Već u drugom satu češnjak počinje uništavati slobodne radikale u tijelu. Slobodni radikali povezani su s povećanim rizikom od raka.
do 6 sati nakon konzumiranja
Češnjak počinje djelovati na ubrzavanje metabolizma. Zahvaljujući češnjaku brže se sagorijevaju masnoće u tijelu, a uklanja se i višak tekućine.
Do 10 sati nakon konzumiranja
Češnjak počinje djelovati kao antibiotik, apsorbira se u krv i uništava bakterije. Tijelo je zaštićenije na staničnoj razini.
Nakon 10. sata konzumacije
Tijelo je apsorbiralo hranjive tvari iz češnjaka, češnjak počinje regulirati kolesterol i čistiti arterije. Krvni tlak se snižava i život stanica se produljuje. Jača se imunološki sustav, zglobovi i kosti. Poboljšavaju se fizičke sposobnosti i smanjuje osjećaj umora.
Kako povećati djelovanje češnjaka
Redovnom konzumiranju pečenog češnjaka dodajte zdravu prehranu s malo masti, slatkiša i šećera. Dodajte brzu, polusatnu šetnju barem tri puta tjedno. Vaše tijelo će proći kroz proces ozdravljenja i osjećat ćete se puni energije.
