Češnjak bi trebao postati redoviti dio naše prehrane, počnete li ga svakodnevno jesti ojačat ćete imunitet i ojačati svoje zdravlje. No, kako ističe portal Healthline, ima puno više prednosti.
S češnjakom trebaju biti oprezni oni koji imaju problema sa želucem i žučnim mjehurom ili uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi jer bijeli luk može nepoželjno pojačati njihovo djelovanje. Međutim, drugi mogu uživati u jednom režnju svježeg češnjaka dnevno. To je sasvim dovoljno da iskoristite sve njegove prednosti.
Bolji imunitet
Otprilike 100 od 400 poznatih zdravstvenih prednosti su spojevi sumpora koji djeluju kao prirodni antibiotici i uništavaju mnoge bakterije, viruse i gljivice. Vitamin A podržava zdrav vid. Vitamini skupine B koriste se za pravilan metabolizam, pomažu kod umora i upalnih bolesti živaca. Vitamin C je antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od stresa i služi kao prevencija protiv prehlada i bolesti.
Potpora mozgu, pamćenju i koncentraciji
Počnete li svaki dan jesti češanj češnjaka, bit ćete manje umorni, više fokusirani, pažljiviji, kreativniji, učinkovitiji i energičniji. Češnjak hrani i štiti moždane stanice od propadanja. Sadrži alicin za bolju cirkulaciju krvi i oksigenaciju mozga.
Jako srce i krvne žile
Redovita konzumacija češnja češnjaka dnevno snižava krvni tlak. Napredovanje ateroskleroze se usporava i čak se početni stadiji ateroskleroze mogu poništiti. Češnjak sprječava kardiovaskularne bolesti. Smanjuje količinu nezdravog LDL kolesterola u krvi do 15%. Proširuje prohodnost krvnih žila i poboljšava cirkulaciju krvi. Otapa bjelančevine koje uzrokuju stvaranje krvnih ugrušaka i dobra je prevencija protiv moždanog ili srčanog udara.
Prirodni tretman detoksikacije
Češnjak je također pogodan za detoksikaciju znoja. Čisti našu krv od masnoća, a unutarnje organe od nečistoća. Sadrži esencijalne aminokiseline metionin i cistein koji pouzdano štite jetru. Pomažu joj u proizvodnji žuči, koja uklanja štetne toksine iz tijela.
Lakše mršavljenje
Češnjak detoksificira crijevnu sluznicu, pomaže kod pravilne probave i protiv proljeva. Pravilno funkcioniranje probavnog sustava ključno je za mršavljenje. Češnjak u tijelu oslobađa hormon stresa noradrenalin koji utječe na sagorijevanje masti, a samim time i lakše mršavite.
