Želite li smršaviti ili se ne udebljati? Probajte zobene mekinje. Zobenim mekinjama hranila se stoka, ali kako se danas mnogi ljudi ponašaju kao stoka, zašto ih i vi ne jedete :-). A sad da se uozbiljimo – zobene mekinje su hrana koja vam ne daje puno hranjivih tvari, ali budući da sadrže mnogo vlakana, vašem će tijelu koristiti na mnoge načine, ne samo za mršavljenje, ne za debljanje, ali i ako želite. biti zdraviji.
Zobene mekinje sadrže 15-20% vlakana, što će pomoći u snižavanju glikemijskog indeksa svakog jela u koje ih dodate. Glikemijski indeks jedan je od najvažnijih čimbenika u mršavljenju (ne debljanju). Pročitajte više “Glikemijski indeks hrane”
Osim toga, zobene mekinje potpomažu probavu i pravilan rad crijeva, što također značajno pozitivno utječe na mršavljenje.
Zobene mekinje za mršavljenje – kako ih koristiti?
Ne morate ih samo jesti. Najbolja opcija je dodati ih hrani. Najbolje je koristiti mljevene mekinje.
– Stavite žličicu zobenih mekinja u jogurt.
-Dodajte ih svom pečenju tijekom kuhanja.
-Alternativno ih možete staviti u salatu.
-Lako ih možete umiješati u milkshake.
Detaljne informacije o zdravstvenim učincima, energetskoj i nutritivnoj vrijednosti zobenih posija možete pronaći ovdje: “Zobene posije za zdravlje”.
Zobene mekinje su, kao i zobene pahuljice, jedna od namirnica s kojom ne možete pogriješiti prilikom mršavljenja. Ako ih još niste probali, isprobajte ih. Pristupačni su i mogu se redovito jesti.
