Ljeto je idealno vrijeme da u potpunosti iskoristite sezonske proizvode. Zrelo i sočno voće ne samo da je izvrsnog okusa, već je i izvor vrijednih nutrijenata. Spojite ugodno s korisnim i pripremite ljetne koktele. One vas zasiću, daju vam prijeko potrebno osvježenje i ujedno podržavaju probavne procese. Osjećat ćete se lagano kao oblak.
Prednosti ispijanja koktela
Dijetni shakeovi vjerojatno su najlakši način da u svoju prehranu uključite dodatnu porciju voća i povrća, zajedno s vitaminima i mineralima. Njihova priprema je trenutna, pa nedostatak vremena za pripremu složenih jela nije problem. Kokteli su odličan način da utažite žeđ, što ćemo posebno cijeniti ljeti. Odličan su međuobrok kada nam nije do obilnog toplog obroka.
Čini li vam se želudac kao balon i imate probavne smetnje? Ljetni kokteli za poboljšanje probave dokazati da su saveznici u suočavanju s ovom vrstom nelagode.
Recept za koktel od dinje
Ima li vaše ljeto okus lubenice? Tada ćete sigurno rado iskoristiti njegovu pulpu za pripremu zdravog i osvježavajućeg koktela. Uglavnom se sastoji od vode, pa podržava hidrataciju. Ne samo da poboljšava probavu, već ima vrlo dobar učinak na kardiovaskularni sustav, stanje kože i kose. Brinite o svom tijelu iznutra.
Sastav:
- 300 g lubenice bez koštice
- 1 banana
- 1 žlica chia sjemenki
- 3 listića metvice
- 100 ml vode
priprema:
- Voće ogulite, narežite na manje komade i stavite u blender.
- Dodajte chia sjemenke, mentu i podlijte vodom.
- Sve pomiješajte dok ne postane glatko.
Jednostavno i ukusno.
Smoothie za probavu, imunitet i sočan vid
Vrijeme je da pobliže upoznate kraljicu ljetnog voća. Mnogi vrtlari odlučuju sami uzgajati borovnice. Stoga nema problema s dostupnošću tijekom ljetne sezone. Dio uroda ili otkupa preporuča se zamrznuti kako biste iskoristili potencijal plodova u sljedećim mjesecima. A taj potencijal nije mali.
Između svojstva borovnice pripadaju tome potpomažu probavu i uklanjaju toksine i štetne produkte metabolizma iz tijela. Vrlo su korisni za vid, imunitet te snižavanje kolesterola i krvnog tlaka. Podržavaju pamćenje i usporavaju proces starenja organizma. Vrijeme je da voće pretvorite u ukusan smoothie.
Sastav:
- 150 g borovnica
- 300 g prirodnog jogurta
- 2 žlice zobenih mekinja
- 1 čajna žličica meda
Način pripreme:
- Oprane borovnice stavite u blender.
- Dodati jogurt i kratko miksati.
- Dodajte mekinje i med i ponovno pokrenite blender.
- Nakon što se sastojci izmiješaju, mlaki smoothie od borovnice spreman je za piće.
Brz i jednostavan koktel od ogrozda
Pretpostavljamo da ćete se nakon prvog kušanja s guštom vratiti ovom receptu za kiselkasti koktel od ogrozda. Tim više što voće djeluje kao prirodni lijek protiv zatvora i nadutosti. Imaju i koleretska svojstva te smiruju upale želuca i crijeva.
Sastav:
- 400 g zelenog ogrozda
- 100 ml mlijeka (ako volite gušći smoothie koristite kefir ili prirodni jogurt)
- 1 žličica soka od limete
Način pripreme:
- Ogrozd operite, osušite i odrežite žilave vrhove.
- Izmiksajte voće u glatku pastu.
- Dodajte mlijeko i sok od limete i promiješajte.
- Ako je okus previše kiseo, možete dodati malo meda.
