Dodajte ga u vodu i pijte svaki dan. Tako ćete smanjiti razinu kolesterola, a višak kilograma će nestati.

Voda s grejpom pomaže nam u vrućim danima. Ovaj napitak savršeno hidratizira tijelo, a također potiče mršavljenje. Grejp ima i mnoga druga vrijedna svojstva, poput snižavanja kolesterola i šećera u krvi, jačanja imuniteta organizma.

Grejpfrut je voće specifičnog okusa; svi ga mogu cijeniti u istoj mjeri. Ovisno o vrsti, odlikuje se originalnim slatko-kiselim okusom. Različite vrste ovog voća također se mogu razlikovati u boji i nutritivnoj vrijednosti. No treba naglasiti da je svaki od njih odličan saveznik za naše zdravlje i figuru.

Crveni grejp je daleko najpopularniji i najzdraviji. Sadrži najviše vitamina C, likopena i karotenoida. . Tipičnog je slatko-kiselog okusa, ali s jakom notom gorčine uzrokovane nargininom. Žuta i zelena sorta su nešto manje poznate. Okus im je malo suptilniji: žuti su kiselkasti, ali ne i gorki, a zeleni slatkokiselkasti. Ove dvije varijante mnogi smatraju ukusnijima, ali, nažalost, imaju manju nutritivnu vrijednost.

Bogata vitaminima, mineralima i drugim sastojcima.
Grejp je odličan izvor vitamina C koji pozitivno djeluje na imunološki sustav organizma. Meso jednog grejpa može sadržavati više vitamina C od preporučene dnevne vrijednosti, kao i trećinu preporučene dnevne vrijednosti beta-karotena ili provitamina A. Osim toga, ovo voće obiluje vitaminima B skupine i kalijem.

Osim vrijednih vitamina, minerala i okusa, grejp sadrži i vrijedne flavonoide. Uglavnom se nalaze u kori, sjemenkama i bijeloj kožici grejpa, koju neki ljudi uklanjaju prije jela (nemojte to raditi!). Flavonoidi, skupina polifenolnih spojeva koji se prvenstveno nalaze u voću i povrću, karakterizirani su antibakterijskim, antifungalnim i antikancerogenim djelovanjem.

Svojstva grejpa

Sastav ovog neuglednog okruglog voća naveo je neke da ga nazovu poljskom superhranom. Ima svojstva koja ubrzavaju metabolizam, smanjuju apetit i povećavaju osjećaj sitosti. Istraživanja pokazuju da može štititi od raka debelog crijeva, želuca, prostate, mjehura i grlića maternice. . Pozitivno djeluje na srce – smanjuje razinu lošeg kolesterola i krvni tlak, čime se smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze. Ovo je idealno voće za dijabetičare – ima nizak glikemijski indeks i malo kalorija.

Grejp je bio cijenjen i u kozmetici, a ljudi su ovaj sastojak počeli dodavati raznim kremama i pripravcima. Preporuča se za masnu i kožu sklonu aknama, ima sposobnost reguliranja viška sebuma, čišćenja i zatvaranja pora. Smanjuje mrlje i oštećenja uzrokovana aknama.

Plod je također koristan za ubrzavanje zacjeljivanja upala, rana i oštećenja kože.

Zašto piti vodu od grejpfruta?

Sada kada znate za blagotvorna svojstva grejpa, ne biste trebali sumnjati zašto biste trebali piti vodu s njim. Sok od grejpa izvrstan je za hidrataciju organizma, što je vrlo važno ne samo u svakodnevnoj prehrani, posebno po vrućem vremenu, već i kod mršavljenja. Osim toga, zbog visokog udjela vlakana, ubrzava probavu, regulira rad crijeva i pomaže u čišćenju organizma od otrovnih tvari.

Vodu s grejpom možete piti nekoliko puta tijekom dana, no posebno se preporučuje prije jela. Korištenje ovog jednostavnog trika poboljšat će vaš osjećaj sitosti jer će vlakna koja se nalaze u grejpu ispuniti vaš želudac, što će rezultirati time da ćete jesti manje hrane i tijelu dati manje kalorija. Ispijanje ovog napitka između obroka smanjit će rizik od grickanja nezdravih grickalica i slatkiša.

Još jedna prednost suplementacije grejpom je smanjenje ekstremnih fluktuacija razine glukoze u krvi. . Važno je zapamtiti da oštre fluktuacije u razini šećera uzrokuju napade gladi i prejedanje doprinose nakupljanju masti. Voda s grejpom je izvrsnog okusa, što je veliki plus za one koji ne vole običnu vodu. Ovaj napitak sadrži malo kalorija – 100 grama ovog voća sadrži samo 42 kcal.

Kako napraviti napitak od grejpa?

Priprema napitka je trivijalna, a uz to brza i jeftina. Odabrani grejp jednostavno narežite na ploške, dodajte vodu, a zatim lagano ocijedite žlicom kako bi brže pustio sok. Druga opcija je iscijediti sok direktno u čašu i dodati vodu. Piće možete aromatizirati ružmarinom, svježim grančicama ili listićima mente. Led također dobro funkcionira po vrućem vremenu. Jednostavno, ukusno i učinkovito – morate probati!