Jeste li probali, na primjer, alge s kopna? Sve ih je više na češkom tržištu, a mora se reći da su vrlo blagotvorne za naše zdravlje. Sadrže mnogo vitamina, minerala i vlakana, što ima veliki utjecaj na stanje naših crijeva.
Najpoznatiji su ljubiteljima sushija i japanske kuhinje, gdje se i najčešće konzumiraju. Riječ je o morskoj travi koja je toliko korisna za naše zdravlje da bi je svatko trebao uvrstiti u svoju prehranu. Koje su njihove najveće prednosti?
Dobar izvor vitamina i minerala
Morske alge su vrlo popularne ne samo zbog specifičnog okusa, već i zbog velike količine vitamina i minerala. Primjerice, sušena spirulina bogata je vrijednim tvarima poput riboflavina, tiamina, željeza, mangana, a sadrži i vitamine poput vitamina A, C, E i K te minerale poput cinka, natrija, kalcija i magnezija. Morske alge općenito su dobar izvor omega-3 masnih kiselina, a također su bogate proteinima.
Vlakna podržavaju naša crijeva
Iznimno je važno da svaki obrok koji pojedemo sadrži dovoljno vlakana, no nažalost, obično je suprotno.Nedostatak vlakana dovodi do probavnih problema,
kao što su zatvor, bolovi u trbuhu i neugodna nadutost. Morske alge sadrže dovoljno vlakana, pa ako ih redovito jedete, pouzdano se možete riješiti probavnih tegoba.
Pomažu odgoditi osjećaj gladi
Je li vam teško smanjiti količinu hrane jer ste često gladni? Tada bi morske alge trebale zauzimati počasno mjesto u vašoj prehrani, jer oni pomažu odgoditi osjećaj gladi i potiču gubitak težine.To dugujemo sadržaju vlakana, niskom sadržaju kalorija i tvari fukoksantin koja pomaže u smanjenju tjelesne masnoće. Međutim, ovu tvar još treba pažljivo ispitati.
Koje vrste morskih algi postoje?
-Lud
-Wakame
-Chlorella
-Spirulina
-Aram
-Dulce
Morske alge obogatit će vaše zdravlje
Koliko često jedete morsku travu? Ovisi o tebi. Možete ih dodati svojoj hrani i obogatiti ne samo svoje zdravlje, već i okus same hrane. Ako ne volite morsku travu, slobodno je kupujte u prahu ili tabletama – učinak će biti isti.
