Osjećaj težine u trbuhu, bol i nemogućnost pražnjenja crijeva prirodno uzrokuju nelagodu i značajno smanjuju kvalitetu života. Dugotrajni zatvor može dovesti i do ozbiljnijih zdravstvenih problema probavnog trakta.
Ovaj problem ne vrijedi zanemariti, pogotovo jer kućni lijekovi za zatvor mogu brzo donijeti olakšanje. Prije doručka pripremite smoothie koji će vam pokrenuti crijeva.
Što je zatvor? Razlozi
To je čest zdravstveni problem koji ima različite uzroke. Najčešće dovodi do togaprehrana s malo vlakana, nedovoljna hidracija i nedostatak tjelesne aktivnostipa se može reći da je zatvor često uzrokovan našom nepažnjom. Dovest ćemo je na vlastiti zahtjev. Međutim, to nije uvijek slučaj. Događa se da Opstipacija je uzrokovana određenim lijekovima i metaboličkim poremećajima.
Svakodnevna nelagoda
Poteškoće s redovitim pražnjenjem crijeva ili ozloglašeni osjećaj nepotpunog pražnjenja crijeva uzrokuju mnoge simptome koji svakodnevni život čine neugodnim. Otežavaju obavljanje svakodnevnih obaveza, oduzimaju radost slobodnog vremena i čine da se osjećate lošije. Najčešći simptomi zatvora uključuju:
- bolovi u trbuhu
- nadutost,
- mučnina,
- bol u leđima
- stolicu manje od tri puta tjedno.
Ako ovo stanje potraje dulje vrijeme, trebate se posavjetovati s liječnikom. Ipak, vrijedi pogledati svoj jelovnik i preispitati svoje prehrambene navike. Neka prva promjena bude uvod jutarnji koktel za zatvor.
Kućni lijek za zatvor – smoothie koji je dobar za crijeva
U trgovinama ima mnogo proizvoda koji su dobri za crijeva. Kada se borite sa zatvorom, dobra je ideja opskrbiti smočnicu svježim voćem i povrćem, lanenim sjemenkama i kefirom ili mlaćenicom. Ovaj put ćemo vas upoznati recept za koktel sa suhim šljivamakoji će konačno donijeti olakšanje vašem preopterećenom probavnom sustavu.
Sastojci:
- 400 ml kefira
- 3 suhe šljive
- šaka malina
- 1 žličica pšeničnih mekinja
priprema:
- Suhe šljive prelijte kipućom vodom. Kad se ohlade, bacite ih u višu posudu, dodajte preostale sastojke i promiješajte. Napitak možete piti odmah, ali je najbolji okus malo ohlađen.
- Uzmite koktel od šljiva za zatvor ujutro – pola sata prije doručka. Nakon konzumiranja popijte čašu vode kako biste hidratizirali tijelo i olakšali pražnjenje.
Koristite koktel od šljive za zatvor ujutro – pola sata prije doručka. Zatim popijte čašu vode kako biste rehidrirali tijelo i olakšali pražnjenje.
