Kava je jedno od onih pića bez kojih milijuni ljudi diljem svijeta ne mogu zamisliti život. Svi dobro znaju da je to izvor kofeina čija je glavna funkcija poticanje organizma na obavljanje svakodnevnih obaveza.
Oko crnog napitka nastali su mnogi mitovi, ali su potvrđene i mnoge iznenađujuće činjenice. S jedne strane može poboljšati funkcioniranje organizma, ali s vremenom može postati i ovisnost. Iako obično ništa ne sprječava ispijanje kave, ponekad je potrebno odustati od nje, no tada će naše tijelo reagirati na pravi način. Pokazujemo vam što se događa s vašim tijelom kada prestanete piti kavu.
Činjenice o kavi
Crna kava je jedno od najpopularnijih pića na svijetu i među većinom Slovaka. Mnogi ga cijene zbog okusa i mirisa, a različite vrste, načini kuhanja i posluživanja čine da ovo piće ima veliki broj ljubitelja. Mnogi ljudi ne mogu zamisliti jutro bez kave, jer odličan je stimulans i pomaže u koncentraciji. Osim toga, kofein sadržan u kavi daje energiju i potiče mnoge tjelesne procese.
Do prije nekog vremena vladalo je mišljenje da kava može biti štetna: povisuje krvni tlak, ali i izbacuje dragocjene tvari iz organizma. Naravno, ako pijemo dovoljno kave, ne moramo brinuti o njegovim negativnim učincimanaprotiv, može nam pomoći da smršamo, poboljšamo stanje srca, suprotstavimo učincima kroničnog stresa i potaknemo dobro raspoloženje.
Kako kofein utječe na tijelo?
Što se događa kada popijemo kavu? Zatim, naravno, dodajemo glavni sastojak pića, kofein. To pak blokira djelovanje adenozina, neurotransmitera koji je prvenstveno odgovoran za tjelesni umor. Međutim, to nije jedini proces koji se tada odvija u tijelu. Evo kako kava različito utječe na nas:
- uzrokuje povećanje tjelesne temperature,
- poboljšanje metabolizma,
- širenje krvnih žila,
- oslobađanje serotonina, adrenalina i dopamina,
- povećani oksidativni učinci.
Potrebno je znati da učinci kofeina nisu trenutni. Prvi učinci mogu se osjetiti gotovo sat vremena nakon ispijanja crnog napitka, pa ispijanje odmah nakon buđenja neće imati učinka:bolje je malo pričekati dok uživate u šalici tople kave.
Odricanje od kave: tko je ne bi trebao piti?
Iako je dokazano da razumno ispijanje kave može pomoći u poboljšanju stanja tijelalako je postati ovisan o njemu. Tada negativne učinke ovog napitka možemo osjetiti i na vlastitoj koži. Iritacija, nedostatak koncentracije, ispiranje dragocjenih tvari iz tijela i povišen krvni tlak samo su neki od simptoma prekomjernog pijenja kave. Osim toga, bilo bi s imali su odgoditi ispijanje kave oni koji pate hormonalni ili želučani problemii oni koji imaju problema sa mjehur. Žene koje prolaze kroz menopauzu trebale bi se suzdržati od pijenja kave, a žene koje čekaju dijete trebale bi se prethodno posavjetovati s liječnikom hoće li kofein utjecati na razvoj ploda.
Što se događa s tijelom kada prestanete piti kavu?
Prestanak ispijanja kave preko noći može imati nekoliko negativnih učinaka. To prije svega uključuje pospanost i općenito probleme s koncentracijom, ali ne samo to. Također možete doživjeti tzv.
- glavobolje,
- umor
- nemir i tjeskoba
- takozvana moždana magla,
- pogoršanje raspoloženja,
- razdražljivost.
Prednosti odricanja od kave
Ako kavu pijemo svaki dan nakon mnogo godina i u velikim količinama, mnoge promjene se događaju u našem tijelu. Prestanemo li uživati u crnom napitku, ubrzo možemo primijetiti niz dobrobiti. Što su oni?
- Poboljšanje kvalitete sna – velika količina kave popijene tijekom dana može poremetiti prirodni ritam spavanja. Navika konzumiranja kofeina u poslijepodnevnim satima mogla bi uzrokovati probleme sa spavanjem. Odricanje od kave ne samo da poboljšava kvalitetu sna, već ujutro imamo više energije i osjećamo se odmornije.
- Manje stresa – kofein potiče tijelo na proizvodnju serotonina (hormona sreće), ali i adrenalina, hormona stresa. Pijemo li previše kave, tijelu osiguravamo previsoku dozu i opterećujemo ga nepotrebnim “umjetnim” podražajima.
- Normalizacija otkucaja srca – velika doza kofeina može dovesti do opterećenja organa i izazvati lupanje srca. Odreknete li se ispijanja kave, smanjite opterećenje srca.
- Poboljšanje rada želuca – ispijanje kave također stimulira želudac, zbog čega se neugodni probavni problemi često javljaju odmah nakon konzumiranja. Bolovi u trbuhu, nadutost, peckanje u jednjaku i žgaravica nestat će prestankom konzumacije kave.
- Bijelji zubi – kava, kao i čaj, uzrokuje nakupljanje plaka na zubnoj caklini. Odreknemo li se crnih napitaka, osmijeh će nam biti zdraviji i ljepši.
