Vrući ljetni dani često nas tjeraju da tražimo načine da se rashladimo i ostanemo rashlađeni. Temperature iznad 35 stupnjeva tjeraju nas na razmišljanje o tome kako pravilno regulirati tjelesnu temperaturu, ali to moramo činiti razumno jer inače možemo još više naškoditi svom organizmu. Donosimo vam odličan savjet za osvježavajuće jelo koje vas ne samo zasiti, već i ugodno rashladi. To je niskokaloričan, ukusan i… iznenađujuće hladan recept!
Hidratacija je ključna ovih dana jer je neophodna za održavanje tijela u dobroj formi. Nedostatak tekućine može dovesti do raznih tegoba, od vrtoglavice i glavobolje do ozbiljnih zdravstvenih problema. No dok je voda esencijalna, tijelu je potrebno i nešto više – nešto što će ga napuniti, a da ne optereti probavu, a istovremeno pomoći u nošenju s vrućinom.
Zato su recepti koji spajaju osvježenje s laganom hranom neprocjenjivi. Jedno od takvih jela je domaći sladoled od banane – niskokaloričan, jednostavan za pripremu i pun voća. To je idealan izbor kada vam je potrebno hlađenje bez osjećaja težine.
Zašto se odlučiti za kućnu verziju? Komercijalni sladoledi često sadrže puno šećera i kalorija, što nije idealno po vrućini. Domaći sladoled od banane je lagan, pun prirodnih sastojaka i jednostavan za pripremu. Vaše tijelo će vam biti zahvalno na tome.
Recept za domaći niskokalorični sladoled od banane
Sastojci:
- 3 zrele banane
- nekoliko žlica obranog mlijeka
- prstohvat cimeta
- šaka šumskog voća (primjerice maline, borovnice, bobice kleke)
Postupak:
- Banane ogulite i narežite na tanke ploške. Stavite ih u zamrzivač na nekoliko sati, idealno preko noći.
- Kad su banane zamrznute dodajte bobičasto voće, nekoliko žlica mlijeka i prstohvat cimeta.
- Sve dobro izmiješajte dok ne dobijete glatku konzistenciju.
- Sladoled poslužite odmah i nemojte ga spremati u zamrzivač da ne bude pretvrd.
Ovaj osvježavajući desert savršen je za ljetne dane kada trebate rashladiti organizam i uživati u nečem slatkom, a ujedno i zdravom. Uživajte bez žaljenja!
