Svatko od nas ima svoje omiljene jutarnje rituale koji su postali dio naše dnevne rutine. Za neke je šalica mirisne kave neizostavan početak dana, dok drugi preferiraju umirujući biljni čaj. Međutim, nisu sve naše navike idealne za naše zdravlje. Jedna od takvih navika može biti kada navečer stavimo čašu vode na noćni ormarić i popijemo je ujutro. Ova navika može imati neželjene posljedice na naše zdravlje.
Zašto je čaša vode pored kreveta problem?
Jedan od često zanemarenih večernjih rituala je stavljanje čaše vode pored kreveta. Mnogi od nas posežu za njim kada noću osjete žeđ ili ga piju odmah nakon buđenja. Međutim, istraživanje stručnjaka sa Sveučilišta Johns Hopkins pokazuje da pijenje vode koja je cijelu noć stajala u otvorenoj čaši ne može biti blagotvorno za naš organizam.
Doktor Marc Leavey iz medicinskog centra Mercy u Massachusettsu upozorava da se čestice prašine i druge nečistoće mogu taložiti na površini vode tijekom noći. Također nije isključeno da u staklo mogu upasti sitni insekti koji mogu prenijeti razne bolesti.
Drugi rizik je da voda ostavljena u toploj prostoriji može poslužiti kao leglo bakterija i plijesni. Ako želite vodu imati pri ruci i tijekom noći, bolje je koristiti bocu s vodom i pokriti čašu npr. tanjurićem kako biste smanjili rizik od kontaminacije.
Što piti nakon buđenja?
Za održavanje zdravlja i dobru hidrataciju najbolje je posegnuti za čašom čiste negazirane vode nakon buđenja. Želite li dodatno podržati svoj probavni sustav, u vodu dodajte krišku limuna i žlicu meda. Takav napitak ne samo da osvježava, već potiče i hidrataciju te pomaže u održavanju kože zdravom i zategnutom.
Zdravi jutarnji rituali mogu imati značajan utjecaj na to kako se osjećamo tijekom dana, stoga je dobro razmotriti njihove prednosti i eventualno ih modificirati kako bismo se osjećali najbolje.
