Jeste li čuli za gota kolu, biljku iz porodice peršina koja se stoljećima koristi u tradicionalnoj kineskoj i ayurvedskoj medicini?
Slično potočarki, ova biljka pomalo gorkog okusa ima nevjerojatne zdravstvene prednosti. Osim u svom izvornom obliku, gotu kola (Centella asiatica) je sastojak mnogih biljnih čajeva, kapsula i tinktura. Kroz povijest se koristila u razne svrhe: od poticanja laktacije do liječenja herpesa, a prema istraživanju iz 2018. gotu kola se pokazala kao odličan neuroprotektor koji potiče zdravo starenje, piše portal Živim.
Prednosti
Gotu kola sadrži niz hranjivih tvari, uključujući vitamine B skupine, vitamin C i fitonutrijente poput flavonoida, tanina i polifenola. Ova biljka je porijeklom iz Kine, Japana, Indonezije, Šri Lanke i Južne Afrike i pruža mnoge dobrobiti za naše zdravlje, naime:
1.Poboljšava pamćenje
Poboljšano pamćenje visoko je na popisu dobrobiti konzumiranja ove zelene biljke. Studija objavljena u Journal of Alzheimer’s Disease pokazala je da ekstrakt gotu kole može poboljšati dugoročno pamćenje. Osim toga, druga je studija otkrila da suplementacija Gotu Kole može poboljšati pamćenje i kognitivne funkcije kod starijih sudionika, čineći je prirodnim lijekom za usporavanje napredovanja bolesti kao što je Alzheimerova bolest.
2.Poboljšava cirkulaciju krvi
Loša cirkulacija javlja se kao posljedica raznih medicinskih stanja poput proširenih vena, pretilosti, dijabetesa i bolesti perifernih arterija, što često uzrokuje utrnulost, trnce i bolove u mišićima. Dodaci gotu kole u ovom su se istraživanju pokazali izvrsnim prirodnim rješenjem. Ukupno 87 sudionika s lošom cirkulacijom primalo je doze od 30 ili 60 miligrama dva puta dnevno tijekom 60 dana, a rezultati su bili poboljšana cirkulacija i smanjenje boli, oteklina i težine u nogama.
3. Dobro je za mentalno zdravlje
Gotu kola ima anksiolitička i antidepresivna svojstva, što drugim riječima znači da može spriječiti tjeskobu, pomoći u liječenju depresije, smiriti živce, pa čak i pomoći poboljšati kvalitetu sna. Njegov umirujući učinak prirodno snižava razinu kortizola, a studija iz 2010. na 33 sudionika pokazala je da su ispitanici konzumirali 500 miligrama gotu kole dva puta dnevno tijekom 60 dana. Rezultat je pokazao smanjenje tjeskobe, stresa i depresije.
4. Obnavlja stanice kože
Antioksidansi sadržani u ovoj biljci imaju sposobnost regeneracije stanica kože i općenito promiču zdrav izgled. U studiji na životinjama, gotu kola je nanošena na rane tri puta dnevno tijekom 24 dana. Time se povećala proizvodnja proteina kolagena i ubrzala regeneracija novih stanica kože. Nije poznato kako se gotu kola krema koristi kao prirodni lijek za kožne bolesti poput psorijaze i ekcema.
5. Čirevi
Čirevi koji se stvaraju na sluznici želuca, jednjaka ili tankog crijeva uzrokuju neugodne, bolne simptome, mučninu i krvarenje. Međutim, neke studije poput ove objavljene u časopisu Life Sciences pokazuju da gotu kola može pomoći u sprječavanju i liječenju ovih štetnih lezija jačanjem crijevne barijere i blokiranjem oštećenja izazvanih štetnim slobodnim radikalima.
6. Nada se borbi protiv raka
Vjeruje se da bi zbog svog antioksidativnog djelovanja gotu kola mogla biti učinkovita u borbi protiv raka. U jednoj studiji, ljudske stanice raka dojke tretirane su ekstraktom gotu kole. Rezultati su pokazali uspješno blokiranje rasta raka i smrti stanica raka. Međutim, unatoč pozitivnim vijestima, potrebna su dodatna istraživanja.
7.Smanjuje upalu
Navedeni antioksidansi mogu pomoći u zaštiti od kroničnih upala, za koje je poznato da uzrokuju razne bolesti poput dijabetesa, pretilosti, bolesti srca, artritisa i drugih. Gotu kola može povećati antioksidacijsku aktivnost u tijelu, što zauzvrat može pomoći u smanjenju upale i pomoći u liječenju nekih upalnih bolesti.
