Kako održavate svoje tijelo pravilno hidriranim? Voda je, naravno, dobar izbor, no tijekom vrućina važno je tijelu osigurati dovoljnu dozu elektrolita koji se gube znojenjem. Sjajan način da ih nadopunite je ispijanjem omiljenog soka.
Što piti po vrućem vremenu? Ispostavilo se da je jedna od najboljih opcija sok od rajčice. Dok se mnogi zgražaju na tu pomisao, obožavatelji mogu bez straha posegnuti za svojim omiljenim pićem. Ljeti će biti savršen za probleme s hidratacijom.
Što piti po vrućem vremenu? Sok od rajčice
Kada se vrućina slijeva s neba, povećava se potreba tijela za tekućinom. Obično posežemo za vodom, što je naravno dobar izbor, ali treba voditi računa i o opskrbi tijela mineralima u ovom razdoblju. Konzumacija soka od rajčice učinkovit je, ukusan i siguran način hidratacije i, tako reći, hranjenja organizma. Zašto radi za vrijeme vrućina?
“Posebnu pažnju tijekom vrućih dana zaslužuje sok od rajčice. Izvor je gotovo svih vrijednih nutrijenata. Sadrži kalij, magnezij, fosfor, ali i vitamin C, vitamin B6, beta-karoten, vitamin E i vitamin K.” – prenosi Pulse of Medicine.
Sok od rajčice izvrstan je za hidrataciju. Sastoji se od 94% vode, a sadrži i elektrolite, npr. spojeve kalcija, magnezija i natrija, koji su neophodni za pravilno funkcioniranje ravnoteže vode u našem tijelu. Osim toga, jedna čaša soka od rajčice osigurava 26% prosječne dnevne potrebe za kalijem. Valja istaknuti da kalij snižava krvni tlak i utječe na rad bubrega te u kombinaciji s natrijem regulira hidrataciju tjelesnih stanica.
Zašto piti sok od rajčice?
Svojstva soka od rajčice ne završavaju s njegovim blagotvornim učincima na tijelo tijekom vrućeg vremena. Također je proizvod bogat vrlo važnim vlaknima, koja se brinu za nesmetan rad naših crijeva. Ne možemo ne spomenuti likopen, jak antioksidans, koji može spriječiti ozbiljne bolesti poput bolesti srca i raka. Zanimljivo je da se likopen sadržan u soku od rajčice bolje apsorbira od likopena iz svježe rajčice.
Sok od rajčice također je izvor beta-karotena, a među brojnim svojstvima ovog spoja valja istaknuti smanjenje rizika od dijabetesa i očnih bolesti, posebice makularne degeneracije. Klor i sumpor sadržani u soku od rajčice pomažu očistiti tijelo od toksina.
