S dolaskom ljeta hrlimo u solarije i tražimo sunčeve zrake koje će našoj koži dati jedinstvenu zlatnu boju. Neki se ljudi sunčaju, drugi biraju solarij, ali i jedno i drugo dugoročno može biti štetno za zdravlje. No, može ih zamijeniti… povrće. Jedan od njih izuzetno dobro djeluje na kožu, jer je hrani i daje joj zlatnu boju.
Zašto sunčanje može biti štetno?
Boravak na suncu ima mnoge zdravstvene dobrobiti, koje uvelike imaju veze s vitaminom D koji se proizvodi na suncu. Međutim, dugotrajno izlaganje UV zračenju može imati izrazito nepovoljne učinke na kožu. Iritacija i crvenilo kože samo je jedan od neugodnih učinaka. UV zrake mogu ubrzati prirodne procese i povećati rizik od raka. Dakle, što trebate učiniti ako želite dobiti prekrasan ten?
Mnogi se ljudi u takvim situacijama odlučuju na odlazak u solarij, ali to nimalo ne rješava problem. Nažalost, i lampe u solariju proizvode UV zračenje koje može imati jednako štetan učinak na zdravlje. Naravno, to ne znači da se trebate potpuno odreći boravka na suncu, ali dugotrajno sunčanje može uzrokovati više štete nego koristi.
Beta-karoten kao prirodni način tamnjenja
Kako se pokazalo, ne morate se izlagati UV zrakama da biste uživali u prekrasnoj, zlatnoj koži. Sličan učinak možete postići ako u prehranu uvrstite povrće i voće bogato beta-karotenom. Biljni je pigment iz skupine karotenoida. Beta-karoten se skladišti u koži, dajući joj tamniju nijansu i aktivirajući stanice kože da proizvode melanin (odgovoran za boju kože, kose i očiju).
Beta-karoten se nalazi u voću i povrću koje ima intenzivnu boju. Veliku količinu ove tvari sadrži jedan od najpopularnijih proizvoda koji redovito završavaju na poljskim stolovima, tj. j… mrkva. Redovita konzumacija mrkve daje koži zlatnu ili smeđu nijansu, što je posebno vidljivo kod osoba svijetle puti. Beta-karoten ne samo da može lako obojiti kožu, već i minimizira učinak sunčevih zraka koje padaju na kožu. Svakodnevno ispijanje soka od mrkve posebno se preporučuje za bojenje kože.
Prirodni načini tamnjenja. Ovi proizvodi vašoj koži mogu dati zlatnu nijansu
Beta-karoten se ne nalazi samo u mrkvi, već iu drugom povrću i voću. Uključujući ih u svoju svakodnevnu prehranu, možete uživati u prekrasnoj boji kože i bez preplanulosti! Beta-karoten se nalazi u proizvodima kao što su:
- breskve
- kajsije
- paprike
- bundeva
- zeleni grah
- špinat
- grašak
