Dodajte u vodu i pijte svaki dan. Razina kolesterola će vam se smanjiti, a kilogrami će se osloboditi

U vrućim danima pomaže nam voda s dodatkom grejpa. Takav napitak odličan je način hidratacije tijela, a pridonosi i mršavljenju. Grejp ima i mnoga druga vrijedna svojstva, poput snižavanja kolesterola i šećera u krvi te jačanja imuniteta organizma.

Grejp je voće specifičnog okusa; ne može ga svatko cijeniti u istoj mjeri. Ovisno o vrsti, odlikuje se originalnim slatko-kiselim okusom. Pojedine sorte ovog voća mogu se razlikovati i po boji i hranjivoj vrijednosti. No, treba naglasiti da je svaki od njih izvrstan saveznik našeg zdravlja i figure.

Bez sumnje najpopularniji je crveni grejp koji se smatra i najzdravijim. Najviše ima vitamina C, likopena i karotenoida. Tipičnog je slatko-kiselog okusa, ali s izraženom gorčinom uzrokovanom nargininom. Žuta i zelena sorta su nešto manje poznate. Okus im je nešto blaži – žuti su kiselkasti, ali ne i gorki, dok su zeleni slatkokiselkasti. Ove dvije vrste mnogi smatraju ukusnijima, ali ih, nažalost, prati manja nutritivna vrijednost.

Bogata vitaminima, mineralima i drugim sastojcima

Grejp je izvrstan izvor vitamina C koji pozitivno djeluje na imunološki sustav organizma. Pulpa jednog grejpa može osigurati više vitamina C od preporučene dnevne doze, kao i trećinu preporučene dnevne doze beta-karotena ili provitamina A. Osim toga, ovo voće ima dovoljno vitamina B i kalija.

Osim vrijednih vitamina, minerala i okusa, grejp sadrži i vrijedne flavonoidi. Oni se uglavnom nalaze u kori, sjemenkama i bijeloj opni grejpa, koju neki ljudi uklanjaju prije konzumiranja (nemojte!). Karakterizirani su flavonoidi, skupina polifenolnih spojeva koji se uglavnom nalaze u voću i povrću antibakterijska, antigljivična i antikancerogena svojstva.

Svojstva grejpa

Sastav ovog neuglednog okruglog voća naveo je neke da mu daju ime Poljska superhrana. Pokazuje svojstva koja ubrzavaju metabolizam, smanjuju apetit i povećavaju osjećaj sitosti. Prema istraživanju može zaštititi od raka debelog crijeva, želuca, prostate, mjehura i grlića maternice. Pozitivno djeluje na srce – snižava loš kolesterol i krvni tlak, čime se smanjuje rizik od ateroskleroze. Idealno je voće za dijabetičare – ima nizak glikemijski indeks i malo kalorija.

Cijenjen je grejp iu kozmetici te se ovaj sastojak počeo dodavati raznim kremama i pripravcima. Preporuča se za masnu i kožu sklonu aknama, ima sposobnost reguliranja viška masnoće, čisti i zatvara pore. Smanjuje mrlje i lezije uzrokovane aknama.

Plod je također koristan za ubrzavanje zacjeljivanja upala, rana i oštećenja kože.

Zašto piti vodu od grejpfruta?

Nakon što saznate koja su dragocjena svojstva konzumacije grejpa, ne biste trebali sumnjati zašto biste uz njega trebali piti vodu. Sok od grejpa izvrstan je za hidrataciju, što je vrlo važno ne samo u svakodnevnoj prehrani, posebice tijekom vrućina, već i kod mršavljenja. Osim toga, zahvaljujući visokom udjelu vlakana, ubrzava probavu, prilagođava aktivnost crijeva i pomaže očistiti tijelo od otrovnih tvari.

Možete piti vodu s grejpom piti nekoliko puta u toku dana, ali se posebno preporučuje prije jela. Korištenjem ovog jednostavnog trika utjecat ćemo na osjećaj sitosti jer će vlakna koja sadrži grejp napuniti želudac pa ćemo tako pojesti manju količinu hrane i tako tijelo opskrbiti s manje kalorija. Ispijanje ovog napitka između obroka smanjit će rizik od grickanja nezdravih grickalica i slatkiša.

Još jedna prednost dodatka grejpfruta je smanjenje naglih fluktuacija razine glukoze u krvi. Treba imati na umu da upravo nagle fluktuacije razine šećera uzrokuju napade gladi, prejedanje, što pridonosi nakupljanju masti. Voda od grejpa ima izvrstan okus, što je velika prednost za one koji ne vole vodu samu. Ovo piće sadrži malo kalorija – 100 grama ovog voća ima samo 42 kcal.

Kako napraviti napitak od grejpa?

Priprema napitka je trivijalna, štoviše, brza je i jeftina. Sve što trebate učiniti je odabrani grejp narezati na ploške, preliti vodom i potom lagano pritisnuti žlicom kako bi brže pustio sok. Druga opcija je iscijediti sok direktno u čašu i preliti vodom. Napitak možete aromatizirati ružmarinom, svježim grančicama ili listićima mente. Led također dobro funkcionira po vrućem vremenu. Jednostavno, ukusno i učinkovito – morate probati!