Kava je piće koje je zbog svog jedinstvenog okusa i mirisa popularno u cijelom svijetu. No, nisu samo te kvalitete ono što joj privlači milijune ljudi. Ima i pozitivne učinke na naš organizam, a jedan jednostavan dodatak može ga učiniti još zdravijim.
Za mnoge jutarnja šalica kave nije samo trenutak opuštanja, već i način da započnu dan s dozom energije. Dodatak maslinovog ulja može dodatno pojačati ovaj ritual. Kava s maslinovim uljem daje energiju za cijeli dan, snižava kolesterol i jača srce.
Kako djeluje kava s maslinovim uljem?
Kombinacija kave i maslinovog ulja zanimljiva je mješavina koja spaja dobrobiti oba sastojka. Kava je poznata kao okrepljujući napitak koji poboljšava koncentraciju i raspoloženje. S druge strane, ulje je bogat izvor zdravih masnoća, vitamina i minerala. Zajedno pružaju niz zdravstvenih prednosti: povećavaju energiju, poboljšavaju imunitet, štite srce i pomažu u mršavljenju.
Jedna od glavnih prednosti kave s maslinovim uljem je njezina sposobnost snižavanja “lošeg” LDL kolesterola i povećanja “dobrog” HDL kolesterola. Zahvaljujući tome može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Osim toga, ulje sadrži mononezasićene masne kiseline koje potpomažu probavu i apsorpciju hranjivih tvari iz kave. Također je bogat antioksidansima koji štite stanice od oštećenja slobodnih radikala.
Kako pripremiti kavu s maslinovim uljem?
Priprema takve kave vrlo je jednostavna. Samo dodajte jednu žlicu maslinovog ulja u šalicu svježe skuhane kave. Možete ga obogatiti i omiljenim začinima, poput kardamoma, cimeta ili kakaa. Posebno kakao može dodatno poboljšati zdravstvene prednosti napitka. Preporučena doza je jedna šalica dnevno.
No, važno je napomenuti da kava s maslinovim uljem nije prikladna za svakoga. Osobe sa želučanim ili crijevnim problemima trebaju se prije konzumacije posavjetovati s liječnikom. Važno je sve konzumirati umjereno i prilagoditi individualnim zdravstvenim potrebama.
