Već smo nekoliko puta pisali o zdravstvenim prednostima kave. Ovaj napitak ima brojne prednosti, naravno, kada ne pretjerujemo. To potvrđuju i nedavna istraživanja čiji su rezultati iznenadili i znanstvenike.
Kavu često pijemo samo iz užitka i izvrsnog okusa. Međutim, ovaj napitak ima i mnoge zdravstvene prednosti. A ako tome dodamo da kavu pijemo u dobrom društvu, koristi su još veće.
Kako kava može utjecati na zdravlje?
Na zdravstvena svojstva kave utječe sadržaj kofeina koji prirodno stimulira i jača živčani sustav. Njegova druga važna komponenta su antioksidansi koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. Studije pokazuju da redovita konzumacija ovog napitka može pomoći u smanjenju rizika od mnogih bolesti, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2, pa čak i neke vrste raka. Također je vrijedno napomenuti da kava ima protuupalne učinke koji mogu biti od koristi cjelokupnom zdravlju.
Pruža snagu i performanse
Nedavna studija pokazala je da ljudi koji piju tri do četiri šalice kave dnevno imaju manju vjerojatnost da će biti depresivni. To je iznenadilo znanstvenike jer, kako su priznali, kofein se ne smatra jakim antidepresivom. Ista britanska studija također je otkrila da kavopije imaju brže vrijeme reakcije, veću snagu i bolju mišićnu izdržljivost. Također imaju manji rizik od razvoja Parkinsonove bolesti ili dijabetesa.
Učinak kave na srce
Studija u Velikoj Britaniji uključila je više od 380.000 ljudi koji su praćeni 10 godina. Rezultati su pokazali da ljudi koji piju dvije do tri šalice dnevno imaju manji rizik od razvoja srčanih bolesti. Ovo svojstvo kave poznato je već dugo vremena. Međutim, pokazalo se da slične učinke ima i kava bez kofeina. Znanstvenici su dokazali da to nije uzrokovano kofeinom. Prije prženja zrna kave se fermentiraju. Ovo također stvara kemikalije koje imaju antioksidativne i protuupalne učinke. Stoga bi dvije do tri šalice kave dnevno trebalo smatrati dijelom zdrave prehrane, koja se često povezuje sa zdravim crijevnim mikrobiomom, kažu britanski istraživači.
