Zašto biste trebali jesti lubenice
Dinje, posebno lubenica, ublažavaju bolove u mišićima i poboljšavaju zdravlje srca. Ova velika, sočna bobica sastoji se od 92% vode, što je čini izvrsnim sredstvom za gašenje žeđi ljeti. Njegove korisne tvari uključuju kalij, magnezij te vitamine A i C.
Lubenice su također izvor citrulina, koji poboljšava prehranu mišića kroz krvotok. To promiče dobru fizičku kondiciju i performanse.
Pigment likopen, koji mesu lubenice daje crvenu boju, smanjuje rizik od određenih vrsta raka i kardiovaskularnih bolesti.
Kada ne treba jesti lubenice
Lubenica je jedna od malog broja namirnica koje se mogu jesti na prazan želudac. Upravo će ujutro apsorpcija svih hranjivih tvari ove divovske bobice biti najučinkovitija.
Ali jedenje lubenica noću može dovesti do određenih problema. Prije svega, gastrointestinalni trakt može patiti, osoba može doživjeti nadutost i bol. Osim toga, lubenica je bogata šećerom pa večernja konzumacija može dovesti do debljanja. Ako imate problema sa uspavljivanjem ili spavanjem općenito, onda također ne biste trebali jesti lubenice navečer. Uostalom, velika količina vode u njihovom sastavu zajamčeno dovodi do čestih potreba za odlaskom na WC noću.
Tko ne bi trebao jesti lubenicu
Lubenice su kontraindicirane kod bolesti genitourinarnog sustava, bubrežnih kamenaca, nadutosti, proljeva, kolika, kao i kod teških patologija prostate i gušterače.
Zbog opasnosti od alergija na hranu, lubenica se ne smije uvoditi u prehranu djece mlađe od 2 godine.
Pročitajte također:
Možda će vas zanimati i ova vijest:
